| ＊ タンパク質 ・・・ |
3大栄養素の中でもタンパク質はお肌の維持とターンオーバー（新陳代謝）に欠かせません。特に、プロテイン（乳清“ホエイ“や植物タンパクなど）は、脂肪が少なく消化吸収されやすいために効率的に摂取できます。 |
| ＊ ビタミンA ・・・ |
「皮膚のビタミン」とも呼ばれ、お肌のターンオーバー（新陳代謝）を促進します。 |
| ＊ ベータカロテン ・・・ |
緑黄色野菜に含まれる色素成分で、必要な量だけが体内でビタミンAに変換するプロビタミンですが、ベータカロテンには抗酸化作用があり、紫外線などで発生する活性酸素のダメージからお肌の細胞をガードします。 |
| ＊ ビタミンB6 ・・・ |
タンパク質の代謝には欠かせないビタミンで、タンパク質の量が多くなるほど必要になります。また、免疫機能を強化する働きもあります。他のビタミンB群と一緒に採ることで相乗効果が発揮されます。 |
| ＊ ビタミンC ・・・ |
メラニン色素の発生を抑えるとともに、抗酸化作用によって、ストレスや紫外線などで発生する活性酸素を無害化します。また、体内のコラーゲンの合成に欠かせないビタミンですので、美肌づくりには欠かせません。 |
| ＊ ビタミンE ・・・ |
抗酸化作用によって、老化の原因になる過酸化脂質の生成を抑制します。また、微小血管の血流を良くすることでお肌の新陳代謝を高めます。ビタミンA、ビタミンCと併せて摂取することで、相乗効果が発揮されるといわれています。 |
| ＊ ビオチン ・・・ |
ビオチンはパントテン酸とともに酵素を作り、糖質と脂質からエネルギーを取り出す役割をしています。また、脂肪酸やコレステロール、タンパク質の代謝にも関わっていますが、ビオチン欠乏は、白髪や抜け毛、肌荒れ、脂漏性皮膚炎の原因になるといわれています。 |
| ＊ コラーゲン ・・・ |
コラーゲンは真皮の70%を占めていますので、お肌のハリを保ち、ターンオーバーを促進する上で欠かせない成分です。体内でもタンパク質からアミノ酸への代謝を経て合成されますが、この時にビタミンCが必要となります。 |
| ＊ ヒアルロン酸 ・・・ |
真皮細胞の中でタンパク質と結合して細胞間の隙間を埋め、水分を保持しています。加齢によって減少し、お肌のみずみずしさが失われてしまいます。ハリと潤いのある美肌づくりのために必要な成分です。 |
| ＊ プラセンタエキス ・・・ |
プラセンタとは、胎児が驚異的な細胞分裂を行って成長するための土台になる胎盤のことで、３大栄養素をはじめ、ビタミン、ミネラル、酵素、核酸など豊富な栄養素を成分としていますが、さらに、さまざまな生命維持因子や成長因子も含んでいます。プラセンタの抽出成分は、お肌の新陳代謝を高め、フルーラジカルによるダメージから細胞を守ることで美肌づくりに役立つと考えられています。 |
| ＊ 抗酸化物質 ・・・ |
抗酸化物質は細胞を傷つける活性酸素や過酸化脂質を除去し、それらの生成を抑制しますので、細胞の老化をくい止め、美しいお肌をつくるためには欠かせない成分です。代表的な抗酸化物質としては、ビタミンCやEのほかに、ピクノジェノールやエンゾジノール（松ポリフェノール）、ぶどう種子、イチョウ葉、アルファリポ酸、CoQ10、アスタキサンチン、セレニウムなどがあります。 |
ニキビは、余分な皮脂や古い角質が毛穴や汗腺に詰まり、そこにアクネ菌などの細菌が繁殖して炎症を起こすために出来てしまいます。特に、大人のニキビは治りにくく、また、油断しているとニキビ跡が残ったりしますので気をつける必要があります。女性の場合は、生理周期に合わせてホルモンの分泌状態が変化しますが、生理前２週間は｢黄体期｣と呼ばれ、卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌が少なくなって男性ホルモンの影響を受けやすくなります。男性ホルモンは皮脂の分泌を促進し、ニキビが出来やすい状態になりますので、この時期は特にお肌を清潔に保ち、睡眠もよくとってお肌が荒れないように気をつける必要があります。ニキビの予防には、お肌のターンオーバー（新陳代謝）が進むように心がけ、古い角質が残らないようにした上で、正しい洗顔とクレンジングでファンデーションなどが毛穴に残らないようにすることが必要です。また、ストレスや生活習慣の乱れによるホルモン・バランスの崩れも影響しますので、十分な睡眠をとって、お酒や甘い物、タバコなどは控え、野菜や果物をたくさん食べるなど、食事や生活習慣を見直すことと、軽い運動や半身浴、デトックスなどで毒素を出してしまう事も大切なポイントです。